왜 동기 부여는 오래가지 않을까, 그리고 대신 무엇을 해야 할까
Why Motivation Doesn’t Last — and What to Do Instead
(왜 동기 부여는 오래가지 않을까, 그리고 대신 무엇을 해야 할까.)
“Because feelings fade, but habits stay.”
When Motivation Feels Gone
There are days when we wake up full of energy —
and others when even small tasks feel heavy.
We blame ourselves: “Why can’t I stay motivated?”
But here’s the truth:
Motivation isn’t meant to last.
It’s not a fuel tank — it’s a spark.
어떤 날은 아침부터 에너지가 넘치지만,
어떤 날은 사소한 일조차 버겁게 느껴집니다.
그럴 때 우리는 자신을 탓하죠.
“왜 나는 이렇게 의욕이 오래 가지 않을까?”
하지만 진실은 이렇습니다.
동기 부여는 원래 오래 지속되지 않도록 만들어진 감정이에요.
그건 연료 탱크가 아니라, 잠시 타오르는 불꽃일 뿐입니다.
1. The Myth of Motivation
We’re taught to wait for the right moment —
the right feeling, the right mood, the perfect timing.
But motivation is a feeling, and feelings are temporary.
우리는 종종 “마음이 내킬 때 시작하라”고 배워왔습니다.
하지만 감정은 본질적으로 일시적이에요.
감정에 의존하면, 기분이 바뀌는 순간 행동도 멈춥니다.
“You can’t rely on emotion to create consistency.”
Consistency doesn’t come from excitement —
it comes from systems.
2. Why Motivation Fades
When motivation is our only driver, we run out quickly.
We expect to feel ready every day — but no one does.
We chase emotional highs, but real growth happens in the quiet routines.
동기만으로는 오래 가지 못합니다.
우리는 매일 “준비된 기분”이 들길 바라지만, 그런 날은 거의 없죠.
감정의 파도를 타면, 결국 피로감이 찾아옵니다.
진짜 성장은 일상의 조용한 반복 속에서 일어납니다.
“Don’t chase motivation. Build momentum.”
3. From Motivation to Momentum
Motivation gets you started.
Momentum keeps you going.
동기는 시작을 돕지만,
**관성(momentum)**이 계속 나아가게 만듭니다.
When you repeat small actions, your brain begins to expect them.
Habits take over where motivation fades.
Even brushing your teeth didn’t start with motivation — it became automatic.
작은 행동을 반복하면,
뇌는 그걸 ‘기대하는 상태’로 바뀝니다.
습관이 형성되면 더 이상 ‘의욕’을 기다릴 필요가 없죠.
치아를 닦을 때마다 결심하지 않듯이,
공부나 글쓰기에도 같은 원리가 적용됩니다.
4. Build Systems, Not Spurts
Instead of waiting for inspiration,
design your day so that the action happens automatically.
동기를 기다리지 말고,
행동이 저절로 일어나도록 환경을 설계하세요.
💡 Practical Ideas
- ✍️ Write just one sentence a day.
하루 한 문장만이라도 써보세요. - 🎧 Shadow one short dialogue.
하루 1분, 영어 쉐도잉 루틴을 만드세요. - 🕰 Set a fixed “start time” rather than waiting for mood.
기분이 아니라, 시간이 행동을 이끌도록 하세요.
“Habits are stronger than moods.”
✨ Final Thought
Motivation is like a guest — it visits, then leaves.
But if you keep the door open with small habits,
it will always find its way back.
동기는 손님처럼 찾아왔다가 금세 떠납니다.
하지만 작은 습관으로 그 문을 열어두면,
그 손님은 언제든 다시 돌아올 수 있습니다.
“Don’t chase motivation. Design discipline.”
© MisoEnglish / Michelle Kim.
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